このブログをご覧いただき、ありがとうございます。
健康経営エキスパートアドバイザー、健康管理士の平野です。
あなたは、ダイエットができなくて困っていませんか？
そんな方のためにダイエットに関するお話を続けています。
前回は、歯磨きがダイエットに関係があることをお伝えしました。
そこで今回は、歯磨き以外の口腔ケアの方法もご紹介し、
口の中をキレイな状態にして、ダイエットを成功させましょう。
デンタルフロスや歯間ブラシ
デンタルフロスや歯間ブラシを使い、歯磨きだけでは取り除けない
食べ物の残りかすやプラークを除り除きます。
これにより、虫歯や歯周病のリスクをさらに減少させることができ、
口の中の環境を健康に保つことが可能です。
オイルプリング
オイルプリングは、食用油を使い、うがいをすることで、
口の中の細菌や毒素を取り除くアーユルヴェーダの健康法です。
ココナッツオイルを使うと、抗菌作用があり、口臭予防にも効果的です。
舌のクリーニング
舌クリーナーや舌ブラシを使って、舌の表面を清掃することで、
口の中の細菌を減少させ、口臭を防ぎます。
これは食後の口の中をさっぱりさせ、食欲を抑えるのにも役立ちます。
十分な水分を飲む
水をたくさん飲むことで、口の中が乾燥することを防ぎ、
細菌の増殖を抑えることができます。
また、水分摂取は新陳代謝を促進し、ダイエットにも有効です。
ダイエット時の歯磨き以外の口腔ケアの方法とは、
◆デンタルフロスや歯間ブラシ
◆オイルプリング
◆舌のクリーニング
◆十分な水を飲む
でした。
いかがでしたでしょうか？
今回は短いですが、ここまでです。
今回もポイントをしっかりと理解し、
ダイエットを成功させて、活き活きと仕事が
できるようにしていきましょう。
今回のお話しが、あなたの健康的な生活とダイエットへの取り組みに
役立つことを願っています。
今回はここまでとなります。
ここまでお読みいただき、ありがとうございました！
